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组队一月魔鬼训练 姐妹花跳出亚洲冠军br青春需

▲哭着练习

▲肖淋淋(左)和方俪谨得到亚锦赛冠军

▲肖淋淋和方俪谨在比赛中

▶肖淋淋和方俪谨在进行柔韧练习

“得到本项目冠军的是,重庆市第二十九中黉舍!”11月2日,深圳信息职业技巧学院体育馆里,主持人在广播中发布了比赛结果。场下,身着比赛服的两名15岁女孩一下从座位上蹦了起来,挥舞着国旗尖叫欢呼,由于她们代表中国,第一次得到亚洲冠军……

这是2019啦啦操亚锦赛上的一幕,两位女孩叫肖淋淋和方俪谨,是重庆市第二十九中黉舍的高一门生。本届比赛,二十九中的姑娘们代表中国参赛,在面对天下冠军日本队等一众强队的环境下,夺得了亚锦赛(青少年组)集体花球项目第三名、亚锦赛(青年组)双人花球冠军,并在随后举行的亚太啦啦操公开赛上再夺集体花球项目亚军、双人花球项目冠军。肖淋淋和方俪谨就是双人花球项目的冠军组合。

11月8日,在二十九中练习场上,记者见到了正在拉韧带的两位女孩。问及夺冠,肖淋淋吐了吐舌头,有点俏皮又一脸无奈地回答:“很苦,一边哭一边练的!”

重庆晚报-上游新闻记者 彭光瑞 受访者供图

临时接到的义务

啦啦操是什么?大概有人会说,不便是给比赛暖场的那种舞么。

二十九中啦啦操队主教练王敏说,这个谜底不完全精确。啦啦操起源于美国,成长至今,已和足球、篮球、排球等项目一样,不仅具备自力体育运动特性,还成立了国际啦啦操联合会,2016年取得了国际奥委会的临时认可。

二十九中最初的体育特色项目是艺术体操和健美操,后来由于啦啦操介入性更强,关注度越来越高,从2015年开始,黉舍把啦啦操列为特色教导项目,成立了校啦啦操队。

“由于很多门生有艺术体操和健美操的功底,我们的转型很顺利。”王敏说,他们获得了全国啦啦操委员会的技巧支持,甄选的队员们也有着优越的身段本质,短短几年,二十九中啦啦操队便在全国打响了名头,继续多年包办青少年组花球项目冠军。肖淋淋和方俪谨也是这样的练家子“转行”,由于有艺术体操的根基?底细,刚进月朔便被挑选入队。

王敏说,啦啦操平日是选择海内锦标赛的冠军代表中国组队参赛,由于2014年以来,二十九中险些席卷了海内同年岁同项目的冠军,他们在2015年便代表中国参加了欧洲公开赛,2016年五名队员代表中国队参加天下啦啦操锦标赛,2018年全队代表中国参加了天下啦啦操锦标赛。今年亚锦赛在深圳举行,二十九中再次当选中代表中国参加青少年组集体花球项目。但有所不合的是,在比赛开赛前一个月,他们接到一个前所未有的新义务——组队参加双人花球比赛。

于是,肖淋淋和方俪谨,临时组队。

藤条监督下的组合

“呜呜呜!”

练习场上,肖淋淋哭得泣如雨下,却依然持续地做着腹部练习。一旁,教练王敏像是毫无情感般地拿着一根藤条,大年夜喊着继承……有人用手机记录下了这一幕。肖淋淋说,这已经是一种常态。那段光阴天天练习,她们险些都邑哭出声来。

接到参加双人花球项目的义务时,间隔亚锦赛只有短短一个月。那时,她们连动作都还没有设计。并且,因为亚锦赛青少年组并没有双人花球项目,以是她们必要参加青年组的比赛,可能面临年岁比她们大年夜不少的对手。

“但我们抉择,硬着头皮也要上!”肖淋淋说,10月3日,她们开始演习第一个动作。但很快,两个女孩就发明,双人项目与集体项目比拟,对能力和体力的要求高了太多。

方俪谨说,集体项目磨练的是共同和整体,作为集体的一员,对体力的要求是其次。但在双人项目中,所有焦点都集中在两小我身上,要靠技巧难度取胜,一点体能“偷懒”的时机都没有。最初几天练习中,1分30秒的动作,她们跳到45秒阁下就已经体力透支,完全支持不下去。

教练为了提升她们的体力和动作难度,开启了妖怪练习模式,拿着藤条督场。“太累了,我们只能一边哭一边

演习。”肖淋淋回忆起那段光阴的练习场景,至今仍感觉能挺过来真弗成思议。

在妖怪般地强化练习下,第二周,她们能坚持到1分钟以上;第三周,她们终于能完成整套动作……然而,在高强度的气力和耐力练习中,教练担心她们的柔韧性受到影响,又开始对她们进行高强度的柔韧练习,女孩们忍痛的哭声和坚持的叫嚣声,再次在练习场中响起。

“当时感觉,练习真的很可骇。”方俪谨怏怏地说。

“铁磁闺蜜”的坚持

“我看着是真肉痛,但必须狠下心。”这是教练王敏背着队员们说的话。今年44岁的她从上世纪90年代开始就在黉舍担负教练,带过很多队员。她明白,要出成就,没有苦练是弗成能的。

王敏说,丈夫曾经很不理解,一其中学的体育教练,为啥这么忙?她没有过多地解释,而是把丈夫带到练习馆,让他亲眼看一看门生们是怎么练习的。丈夫看罢,再也没有跟她诉苦过。

比如肖淋淋,她在几个月前的练习中做侧空翻落地时膝枢纽关头脱位,膝盖的骨头肉眼可见解歪到了一边,肖淋淋自己着手把枢纽关头复位,然后坐在地上哭了起来。王敏以为她是太疼了。但肖淋淋却一边哭一边说:“脚伤了我还咋练习啊?追不长进度怎么办?”一瞬间,王敏的眼眶潮湿了。后来一段光阴,肖淋淋天天坐在练习馆演习上半身的动作,硬是没有落下一次练习。

当然,练习和比赛也否则则泪水和汗水。“亲睦姐妹组队,也有很多暖心的回忆。”方俪谨说,她和肖淋淋除了是啦啦操队友,照样从小一路长大年夜的“铁磁闺蜜”。从幼儿园开始,两人便是同砚,小学、初中不停到高中,她在二班,肖淋淋在三班。进入啦啦操队,她们又成了双人组合。

11月,在备战一个月后,两人终于来到了比赛城市。虽然赛前有一点首要,但也有一些有趣的小插曲。方俪谨说,为了适应园地,她们筹备了两双比赛鞋,一双玄色,一双肉色。结果参预地上一试,发明肉色鞋子的摩擦力更适应园地。

“但肉色的鞋子欠好看,而且比赛中假如有掉误,轻易被看出‘漏洞’。”方俪谨说,在适应了园地后,她们有了自己的“小九九”。替换鞋子是弗成能的,但换颜色呢?她们一探讨,抉择自己着手改造鞋子,找来玄色马克笔,把肉色鞋子涂成了纯玄色。“竣工后一看,很不错。”方俪谨对自己的“佳构”很知足。

到了比赛时,女孩们反而放松下来。比赛历程十分顺利,双人花球组合在比赛中险些没有任何掉误,一举夺得亚洲锦标赛冠军。在紧接着举行的亚太公开赛上,她们又复制了之前的完美演出,在双人花球项目中再次夺冠,“闺蜜组合”成了双料冠军。

但几天后记者在重庆见到她们时,却没有看到她们披露出太多胜利的喜悦。

“顿时就要进行全国冠军赛了,轻松不了。更何况下周一便是期中考试,落了两天的课程。”肖淋淋解释。

有了一个小目标

讲堂上,师长教师正在黑板前解说本堂课的紧张常识点,后排高个子女生肖淋淋忽然站了起来。师长教师看了一眼,见惯不惊地继承讲课。

原本,虽然近期练习费力,但肖淋淋天天都要求自己必须完成所有的功课,作业一点不能落下,以这天间上课无意偶尔会感到委顿,想打打盹。这个时刻,她就会让自己站起来听课,避免睡着。

这么费力,为什么要继承练习呢?

肖淋淋说,缘故原由很简单,首先她爱好这项运动,不会随意马虎放弃。别的,跳啦啦操或许还能给她们带来更好的升学时机。

王敏给记者说清楚明了缘故原由。今朝,啦啦操还不能像足球、篮球、摔跤等项目一样,达到必然水平的运动员可以参加国家高水平运动员考试。但从现在的环境来看,啦啦操成长和遍及的速率越来越快。以重庆为例,全国啦啦操联赛重庆站2017年举办时仅有1000多人参赛,2018年就有2700多人参赛。2019年11月22日即将举办的比赛中,报名人数已经达到4500多人,参赛人数增添了4倍多。

同时,很多体育类高校也开始珍视和成长啦啦操项目,队员们能以艺术类考生的身份参加相关考试(啦啦操今朝算在艺术类跳舞专业中),相称于多了一条进入好大年夜学的门路。

“我已经有自己想去的黉舍了!”方俪谨对自己的目标很有信心,但她说,现在暂时保密。

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